Skip to content

Välkommen! 

Vi heter Emma och Anna Elfstrand och är två systrar från Vara! Vi arbetar heltid med ridsport och sociala medier, där vi bland annat driver denna blogg och vår populära Youtube-kanal. Här på bloggen får ni inblick i vår vardag, livet i stallet och vårt entreprenörskap. Vi brinner för att förbättra sporten och vill via vår plattform sprida sunda ideal!

Annons

Recept: supergod böngryta

Här kommer receptet på böngrytan som utlovat! Den är verkligen SÅ god, till och med Samuel som inte är ett jättestort fan av bönor älskar den. Jag kan tänka mig att det är väldigt gott att ha som lasagnefyllning, i en burrito och till pasta, men jag brukar köra ris till. Om ni vill ha den i burrito eller lasagne, gör den lite fastare i konsistensen!

Du behöver(4 portioner):
1 gul lök
1 stor grovt riven morot
230 g(avrunnen vikt) valfria bönor
390 g krossade tomater
250 ml kokosmjölk
Salt, peppar, vitlök, spiskummin och paprikakrydda

Gör såhär:
Hacka löken. Hetta upp en kastrull med lite olja och stek löken och moroten tills de mjuknat något. Jag föredrar när det är lite krispighet kvar, så vänta inte för länge. Häll i bönor, krossade tomater och kokosmjölk och låt koka upp. Krydda med kryddorna och låt grytan koka ihop sig i 10-15 minuter innan en sista avsmakning. Klart!

Jag använde blandade mörka bönor i min gryta, men välj själv de bönorna du föredrar!

Hoppas ni uppskattar detta enkla, goda recept! Perfekt matlådemat också tycker jag då den nästan bara blir godare när den fått stå till sig lite. Mums!

/ Anna

Annons

Sista dagen på veckan

God förmiddag! Jag har precis käkat klart min frukost efter att ha tagit sovmorgon. Sov nog 10(!) timmar i natt. Helt underbart! Trodde jag skulle vakna upp mosig och seg i skallen, men nej, jag känner mig pigg.

Igår gick hästarna som sagt på banan(förutom Bella som mentaltränades) och idag ska Tage och Focus ridas ut på har jag tänkt. Pappa hakar på, så jag ska alldeles strax åka till stallet. Hoppas det slutar regna bara för just nu gör det det… Annars är det inte så mycket att göra 😉 I eftermiddag tänkte jag laga mat för veckan. Vardagsmat är så (ursäkta mig) jävla tråkigt, så jag och Samuel har sagt att vi ska försöka att laga 2-3 rätter på helgen för att göra matlådor av. Jag ska göra lasagne och en böngryta som är supergod. Delar recept på den här på bloggen senare, så håll utkik om ni vill ha en snabb och god vegetarisk rätt!

Som vanligt innebär söndag också söndagsfrågor, så har ni några frågor på lager kan ni bara ställa dem i kommentarsfältet så svarar vi nästa vecka! Ha en jättefin dag hörrni.

/ Anna

Annons

Redo för lördagkväll

Hej allihopa! Jag har precis fixat klart mig inför kvällens fest och ska hämta upp min kompis om en liten stund och sedan bege mig till Skövde. Jag och ett gäng kompisar ska ut på Norlie & KKV, och det ska bli jätteroligt! Nu för tiden är jag ute max 1 gång i månaden (förutom på sommaren) till skillnad från när jag/vi var 20-23 och var ute minst en gång varje helg, haha. Hur orkade vi?

Innan dagens fest har jag hunnit med att gymma och motionera 2 hästar. Först red jag Boppen, och han känns riktigt bra nu. Så skönt att känna! Han känns inte något ojämn nu, men däremot var han lite seg och loj idag. Dock avslappnad, så det var skönt, för det var han INTE när jag red honom senast 😉

Efter detta så hade jag planerat att rida Bella, men ändrade mig och tränade henne från marken istället eftersom jag kände att vi behövde det mer. Dessutom har hon en intensiv vecka ridmässigt nästa vecka, så då passar det perfekt med ett extra markpass den här veckan.

Jag tränade alltså mentalt på lite olika stationer, och fokuserade på longering idag. Just nu är vi inne i en liten svacka när det kommer till den mentala träningen. Hon testar mina gränser hela tiden och det är ganska tröttsamt. Hon testar ifall hon får gå åt vänster, trots att jag har sagt att hon ska åt höger. Hon testar ifall hon kan gå framåt, trots att jag har bett henne att stå still. Hon testar ifall hon kan trava istället för att skritta, osv. Tillslut blev jag riktigt trött på hennes beteende idag och sa då till henne på skarpen. Efter det så gick allt kanon, så hon behövde nog helt enkelt bara väckas till liv för att fokusera på mig. Hon är en tuff häst, för hon har väldigt mycket humör och egen vilja. Jag själv är väldigt mjuk och lugn som person och har därför svårt för att bygga upp en “kraftig” energi i min kropp. Det är något som Anna (vår tränare) har fått lära mig. När Bella/hästen gör rätt så ska vi vara neutrala, men jag måste kunna få upp mer power i min energi de gånger som det behövs (när jag måste vara tydligare med vad jag vill). Jag har blivit mycket bättre på det, men jobbar på att bli ännu bättre!

Dock får jag säga att jag uppskattar dessa egenskaper hos Bella. Det är bara jag som är van vid Boppen, som är en riktigt typisk valack. Han gör allt du ber honom om, utan något ifrågasättande 😉 Väldigt enkel att ha att göra med i det avseendet med andra ord. Bella är nog ett typiskt sto, och jag lär alltid behöva jobba mentalt med henne för att vi ska behålla en bra kommunikation mellan oss, där hon litar på det jag ber henne om. Däremot har hon en helt annan fighting spirit än vad Boppen har, och det är säkerligen därför som hon är helt fantastisk på tävling. Det är nog hästarna med Bellas psyke som kan bli de absolut bästa, även om det kräver jobb för ryttaren för att hålla kommunikationen uppe. Jag kan tänka mig att Malins Indiana är lite lik Bella personlighetsmässigt. Hon verkar också ha en otrolig egen vilja och “kan själv”-mentalitet. Därför är det ett inspirerande ekipage för mig att följa!

Min goding ♥ Hon har två sidor: Sockersöt & Supersnäll eller “Kobran” som jag och Anna kallar henne. Visste ni att hennes namn (Belcheri) är latin för en livsfarlig havsorm? Det namnet passar henne bra alltså, haha…

Nu ska jag bege mig! Anna hade två toppenpass på Tage och Focus också för övrigt, woho 😀 Ha en trevlig kväll!

/ Emma

Annons

Historien om Boppen

Då var det dags för en ny story time-video. Denna handlar om hela vår och Boppens historia, samt planer inför framtiden. Vi har även slängt in lite gamla ridfilmer i den här videon så ni får se bland annat vår första tävling tillsammans 🙂 Hoppas ni gillar den!

/ Emma

Annons

Snart tar vi helg!

God eftermiddag! Idag har hästarna varit duktiga 😀 Först ut var Focus, Tage och Bella med mig, pappa och Emma. Focus krånglade en hel del precis i början av asfalten mot grusvägen, men så snart “jag vann” över honom så var det inga problem alls. I onsdags krånglade han ingenting, så jag tror och hoppas att denna förjävliga period snart är över 😉 Alla tre var pigga och glada och vi tog det lite försiktigt för det var snorhalt i morse. Nu var det plusgrader när vi red och det hade tinat så det var lugnt, men jag blir alltid lite nojig.

Nu har jag precis kommit in från stallet efter att ha ridit Boppis i paddocken. Det blir mycket paddockridning för honom nu i början av igångsättningen för det ger honom mest. Han var så fin idag! Mjuk, ganska avspänd och härlig. Nu har vi ändå kommit lite längre i igångsättningen, så jag jobbade lite tempoväxlingar i både traven och galoppen. Dock inte så länge än förstås. Utöver det blev det mycket skrittjobb med skänkelvikningar, slutor, öppnor och halter. I traven jobbade jag också övergångar till skritt där jag var väldigt noggrann in i skritten så jag höll ihop honom ordentligt. Det gav massor!

Nu är det strax dags att ta helg. Jag och Samuel ska hem till hans föräldrar på middag. Annars blir det lugnt i helgen! Får se lite vad den har att erbjuda men det lär spenderas lite tid i stallet i alla fall. Ovanligt 😉

/ Anna

Scroll To Top